【罗帝早餐】我的早餐我做主

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【罗帝早餐】我的早餐我做主

  • 买晓飞 | 2015-05-18 11:16:26
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  一年之计在于春,一日之计在于晨,美好的一天从早餐开始。
  
  俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。” 这不是没有道理的,可可君告诉你原因:每当我们吃过饭后,大约需要经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,就会全部被排空。为了给人体补充能量,所以必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,上午的工作、学习效率也会比下午的要高。
  
  但是,咱们很多人为了赶时间,就把早餐就直接“省略”了。如果早晨不吃早餐,当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。然后我们的工作、学习的效率都会下降,一天就只有两餐的话空腹的时间也会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以对于重视体型的你,早餐一定要吃! 不仅要吃还要吃饱,吃的好。所谓好不是大鱼大肉,饕餮大餐,是要吃的健康,吃的有营养!
  
  一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中,少量、多品种对均衡营养至关重要。所以,合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。

  
  举例来说:罗帝可可有一款专门为没时间做早餐的朋友提供了一份营养非常丰富的早餐。名叫全麦美式热狗。为什么以这个为例?可可君给你分析分析原因。
  
  光从名字来看,全麦美式热狗的构成是由全麦面包、牛肉、热狗肠、生菜等等一些罗帝可可的特制酱料构成的。
  
  全麦面包

 
  
  很多人的早餐都习惯选择面包,容易买到又便宜。但是要知道面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于人体健康。
  
  牛肉

  
  牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成 ,《本草纲目》也指出,牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”。最重要的一点牛肉的脂肪含量低,想要减肥却放弃不了吃肉的朋友,牛肉是解救你的福音!
  
  热狗肠
 
  
  热狗肠里富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。还含有脂肪,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,可以增加饱腹感。
  
  生菜
 
  
  生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
  
  该有的全麦美式热狗里面都含有,并且它还有多种口味,可以全面满足咱们营养和美味双方面的需求。
  
  “忙、累、没时间”已经不能成为我们不吃早餐的借口,早餐是我们健康的第一道大门,此门失守,则我们的健康会受到很大的损害。

  
  点击更多:http://www.jmw.com.cn/罗帝可可咖啡/

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